Лесной банный комплекс Horseka Resort, расположенный в живописном Подмосковье, предлагает своим посетителям уникальную возможность расслабиться на природе и насладиться разнообразием СПА-услуг. В перечень включены массаж, пилинги, обертывания, а также расслабляющие процедуры в специальном банном чане и купели с бодрящей холодной водой. Профессиональные банщики в Horseka Resort проводят настоящие ритуалы, которые можно сравнить с искусством СПА-шаманов.
Особенности финской сауны и правила ее использования
В Финляндии существует пословица: «Прежде чем построить дом, стоит возвести баню». Эта мудрость имеет глубокий смысл, так как финская сауна является важным элементом национальной культуры и носит отпечаток древних традиций, определяющих финский образ жизни. В условиях холодного климата страны посещение сауны становится не только привычным делом, но и необходимостью, что объясняет регулярные визиты финнов в сауны дважды в неделю или чаще. Финская баня становится местом не только для уединения и расслабления, но и для дружеских встреч, семейных собраний и даже корпоративных мероприятий.
Особенности финской сауны
Финская сауна славится низкой влажностью и «сухим», горячим воздухом, что делает её особенной по сравнению с другими видами бань. Сочетание высоких температур и низкой влажности воздуха создает эффект, способствующий оздоровлению. Температура внутри сауны может достигать 100 градусов по Цельсию, при этом влажность не превышает 20%. Такой низкий уровень влажности приводит к образованию сухого пара, который обладает многочисленными целебными свойствами.
Финская сауна – это низкое деревянное помещение, оборудованное несколькими полками, где посетители могут расслабиться. Внутри установлены термостаты, регулирующие температуру воздуха. Высокая температура и низкая влажность способствуют выделению пота, что помогает организму избавиться от вредных бактерий и накопленных токсинов. После сеанса парения принято окунаться в прорубь, будь то настоящее озеро или искусственная купель, что значительно повышает устойчивость организма к простудам и закаливает его.
Как устроена финская баня
Высокая температура, которую легко переносит человек, в сочетании с пониженной влажностью, приносит пользу как иммунной, так и нервной системам. Посещение сауны способствует улучшению работоспособности и общей релаксации. Воздействие сауны на организм схоже с тем, что происходит в русской бане, однако, из-за низкой влажности, в финской сауне кожа быстрее теряет влагу, тем самым предотвращая перегрев. Завершающим этапом обычно является охлаждение тела в бассейне, проруби или обливание холодной водой — метод охлаждения должен соответствовать состоянию здоровья посетителя. Поэтому людям с хроническими заболеваниями настоятельно рекомендуется пройти предварительную консультацию у врача.
Русская баня и финская сауна имеют некоторые общие черты в конструкции: обе состоят из помещений для отдыха, парилок, моечных и печей с камнями. Тем не менее, они имеют и значительные отличия:
- В финской сауне температура достигает около 100 градусов при влажности всего 20%, что приводит к образованию сухого жара. В русской парной температура, как правило, колеблется от 50 до 70 градусов, а влажность составляет около 70%.
- В сауне нагрев осуществляется с помощью открытых электрических печей, без возможности лить воду на камни.
- В русской бане каменку обдают водой, чтобы создать пар.
- В условиях финской сауны использование веников может вызвать ожоги из-за высокой температуры и сухости воздуха.
- На Руси традиционно люди после парения выходили на улицу зимой, чтобы освежиться в холодной воде или покататься в снегу, что также укрепляет организм.
Сравнение традиционной русской и финской парной
Финская сауна строится с потолком не выше двух метров, что способствует быстрой прогревке и долговременному удержанию тепла внутри. Здесь обязательно предусмотрены системы вентиляции.
Камни, используемые для нагрева, располагаются таким образом, что печь отделяется от парилки дверью. В парилке может быть до четырех полок, которые расположены как в верхней, так и в нижней части здания. На верхних полках обычно располагаются лежа, а на нижних – сидя.
Характеристики русской бани:
Русская баня имеет более высокие потолки для эффективного распределения пара. Часто вентиляция здесь осуществляется путем открытия двери, в то время как печь обычно закрыта решеткой сверху. Для нагрева потребуется 3-4 часа, что существенно отличается от финской сауны.
История сауны в Финляндии
Культура парения своих корней восходит к римской эпохе, существуя на протяжении более двух тысяч лет. Однако в Финляндии это явление принимает уникальные формы. Первые упоминания о сауне датируются XII веком, когда жители выкапывали ямы, куда помещали дрова для разжигания. С течением времени такие ямы эволюционировали в бревенчатые избы без дымоходов и печей, которые сегодня можно упомянуть как «баня по-черному». На подготовку сауны раньше уходило по полдня, что свидетельствует о важности этого процесса.
Сауна в Финляндии имеет почти ритуальное значение: она считалась священной, приносящей очищение как тела, так и души. В современном варианте сауны обычно представляют собой многоярусные деревянные конструкции, работающие на дровах или электричестве. Пар в таких саунах создается путем наливания воды на горячие камни, причем температура внутри может достигать 80 градусов по Цельсию.
Этикет в финской сауне
В финских традициях сауны окружает множество легенд и фольклора. Вот некоторые из наиболее интересных находок, которые я был приятно удивлен:
Дух сауны по имени Harvia — это древняя традиция, которая порой актуализируется и сегодня. Специальный камень с вырезанным лицом помещают внутрь сауны и засыпают углями. После заливания воды на этот камень, следует реакция, в результате которой начинается «разговор» с духом, что считается предвестником удачи в сауне.
Согласно местным преданиям, дух сауны Saunatonttu, или банный эльф, обитает в сауне. Если к нему не проявлять уважение и не оставлять ему угощения, он может устроить неприятности. Даже в наши дни люди продолжают практиковать традицию оставлять ему тарелку каши во время Святочного прилива, что напоминает западную традицию оставлять печенье Санте или морковь для его оленей!
Как пользоваться финской сауной и циклом сауны
На самом деле, фиксированных правил для использования финской сауны не существует. Важно лишь помнить, что это место для отдыха и расслабления. Однако существует общая процедура посещения сауны:
Сначала разденьтесь. В финской сауне вы можете зайти полностью обнажённым, в полотенце или купальнике, если не чувствуете себя комфортно. Однако в некоторых саунах купальный костюм может быть под запретом, поэтому перед посещением лучше уточнить.
Примите душ перед входом в сауну — в большинстве общественных бань душ расположен на пути к сауне.
Войдите в сауну и не забудьте использовать полотенце для сидения. Если там уже находятся люди, не стоит смущаться; это совершенно нормально. В Helsinki есть сауны, где предлагают разные уровни температуры, так что выберите ту, в которой вам наиболее комфортно. Не стремитесь сидеть дольше, чем вам уютно.
Если же у вас есть доступ к частной сауне, вы можете самостоятельно наливать воду на камни для создания пара. Тут не будет обособленного мастера сауны, который контролирует процесс — делайте то, что вам по душе!
Затем, когда вы будете готовы, позаботьтесь о том, чтобы охладиться. Традиционно финны ныряют в море, снег или пресноводное озеро. Но если таких условий нет, просто примите душ или дайте себе немного времени, чтобы остыть на воздухе. Некоторые финны используют березовые ветки, называемые «васту», чтобы легонько побить себя для улучшения кровообращения, но это необязательно. Повторите процесс столько раз, сколько вам понравится; некоторые финны делают это до десяти раз за раз. Я предпочитаю не заходить в воду слишком часто, и мне было достаточно нырнуть всего один раз.
Что взять с собой в финскую сауну
Шлепанцы или сандалии могут быть обязательными в общественных саунах для защиты ног и предотвращения падений, но уточняйте требования в частных саунах.
Полотенце — может быть предоставлено заведением, но лучше привести своё, чтобы обернуться и вытереться после душа.
Купальник — если вы не готовы париться нагишом, лучше взять его с собой. Это особенно актуально, если вы посещаете смешанную сауну, где купальники являются обязательными.
Одним из лучших мест для посещения является Löyly (произносится как Low-Lu), которая очень популярна среди местных жителей. Это специальное заведение, в котором сочетаются все четыре основных элемента: древесина для сауны, воздух для пара, вода для купания и огонь для обогрева и отдыха после парения).
Когда финская сауна противопоказана?
Несмотря на все преимущества finnish sauna, существуют определенные противопоказания для ее посещения:
- в остром периоде болезни, когда наблюдаются высокая температура, открытые раны или свежие переломы;
- при заболеваниях легких, когда сухой воздух парилки может вызвать трудности с дыханием;
- онкологическим пациентам и лицам с любыми опухолями;
- при болезнях сердечно-сосудистой системы, особенно при гипертонии;
- людям с нервными расстройствами;
- в процессе лечения инфекционных или грибковых заболеваний;
- на протяжении беременности.
Малыши младше 4 лет не должны посещать финскую сауну. Для детей старше этого возраста поход в парилку возможен только с разрешения врача.
Как часто можно посещать финскую сауну?
Частота посещения финской сауны зависит от индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что пребывание в сауне представляет собой достаточно сильный стресс для организма, рекомендуется не посещать ее чаще, чем один раз в неделю. Для достижения устойчивых результатов — таких как снижение веса, закаливание или стимуляция работы различных систем организма — важно делать это регулярно, но в умеренном количестве.
Теперь вы вооружены практически всей информацией о финской сауне: что это такое, как правильно ею пользоваться и каких результатов можно добиться. Осталось лишь попробовать этот удивительный опыт на практике!
Стоимость посещения финской сауны варьируется в зависимости от уровня заведения и набора услуг, которые оно предлагает своим клиентам.
